よもぎ蒸し後に『あることをする』と効果が上がる行動、ご存知でしょうか？

よもぎ蒸しの効果を最大限に高めるためには、
「蒸した後の1〜3時間」がゴールデンタイムです。

・白湯や常温の水をゆっくり飲む
・体を冷やさず、汗を押さえるように拭く
・カフェインや糖質を控える
・予定を詰め込みすぎず、心を休ませる
・その日はいつもより早く寝る

この5つのポイントを意識してみて下さい！

体の巡りが良くなり、ホルモンバランスや自律神経が整いやすくなります。

寒さで冷えている人、妊活・更年期・疲れが溜まっている方には特におすすめです。

よもぎ蒸しの日は、ぜひ「自分を整える日」にしてあげてくださいね。

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