PMSって本当はどういったものなのか？

月経前になると、体や心に不快な症状が出てくることなのですが、

程度はさまざまで、症状も人それぞれです。

どうして起こるのかは、女性ホルモンバランスの影響があります。

月経前になると、黄体ホルモンが急激に下がることによってセロトニンや自律神経に影響を与えて、気持ちの変化や体の変化が起こりやすいです。

女性ホルモンと脳内神経伝達物質の関係性は濃いですね。

解決方法としては、『食事と生活習慣改善』です。
ミネラルビタミン、良質なタンパク質などバランスよく食べられているかになります。

また、良質な睡眠や運動が必要になります。

ただ、すぐには改善される物でもありません。

最低4ヶ月はメンテナンスにかかります。

もし、詳しくメンテナンスについて知りたい場合は、Piannu.へご相談下さい。

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